Nous savons maintenant que l’activit\u00e9 physique et sportive r\u00e9guli\u00e8re est bonne pour le cerveau. Une bonne coh\u00e9rence cardio-respiratoire favorise une meilleure vascularisation et une meilleure oxyg\u00e9nation neuronale. <\/p>\n\n\n\n
Nous avions pu mieux comprendre dans le dossier sp\u00e9cial sport sant\u00e9 de Subaqua de septembre-octobre 2021 les bienfaits cardio-respiratoires, musculo-squelettiques, socio-psychologiques de nos activit\u00e9s subaquatiques. L\u2019on sait maintenant que toute activit\u00e9 physique a des effets anti-inflammatoires, r\u00e9gulant le syst\u00e8me immunitaire. Les neurosciences nous apprennent aussi le r\u00f4le potentiel de I\u2018inflammation dans l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n
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La neurobiologie nous fait ainsi prendre conscience \u00e0 un plus haut degr\u00e9 des impacts positifs de l’exercice physique. Le cerveau a une plasticit\u00e9 que l’on d\u00e9couvre de plus en plus et l’activit\u00e9 physique et sportive la favorise. De nouvelles connexions inter-neuronales se forment en particulier dans certaines zones du cerveau. Le cerveau communique en son sein en utilisant des neurotransmetteurs. Ce sont ces substances chimiques qui envoient des messages dans le cerveau et le reste du corps. Ils jouent ainsi un grand r\u00f4le dans notre bien-\u00eatre. Certains nous int\u00e9ressent plus particuli\u00e8rement. Le GABA contribue \u00e0 r\u00e9duire le stress et r\u00e9gule l’anxi\u00e9t\u00e9 en diminuant l’activit\u00e9 des neurones sur lesquels il se fixe (c’est sur les r\u00e9cepteurs au GABA qu’agissent certains m\u00e9dicaments anxiolytiques ou antid\u00e9presseurs). La s\u00e9rotonine li\u00e9e au bonheur, la dopamine parfois dite mol\u00e9cule du plaisir et autres endomorphines secr\u00e9t\u00e9es par le complexe hypothalamo-hypophysaire sont impliqu\u00e9es dans la bonne humeur et la motivation. <\/p>\n\n\n\n
L\u2019exercice physique, le sport de nature, la m\u00e9ditation et les activit\u00e9s cr\u00e9atives, permettent de mieux r\u00e9sister au stress, gr\u00e2ce \u00e0 la s\u00e9cr\u00e9tion de GABA, de dopamine et de s\u00e9rotonine. L\u2019on retrouve tous ces ingr\u00e9dients lors de la pratique adapt\u00e9e de la plong\u00e9e dans de bonnes conditions.<\/p>\n\n\n\n
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Extrait de l’article du Dr Fr\u00e9d\u00e9ric Di Meglio, SUBAQUA #304<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nous savons maintenant que l’activit\u00e9 physique et sportive r\u00e9guli\u00e8re est bonne pour le cerveau. Une bonne coh\u00e9rence cardio-respiratoire favorise une meilleure vascularisation et une meilleure oxyg\u00e9nation neuronale. Nous avions pu mieux comprendre dans le dossier sp\u00e9cial sport sant\u00e9 de Subaqua de septembre-octobre 2021 les bienfaits cardio-respiratoires, musculo-squelettiques, socio-psychologiques de nos activit\u00e9s subaquatiques. 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